Hindari Osteoporosis

PENYAKIT osteoporosis terus mengancam. Sedikitnya 10 juta orang terancam pengeroposan tulang (osteoporosis). Ngerinya lagi, dari jumlah tersebut, 80 persen adalah perempuan. Tak heran bila banyak perempuan memasukkan kesehatan tulang dalam 10 besar hal yang mesti mendapat perhatian. National Osteoporosis Foundation mengatakan bahwa untuk merawat tulang ada lima langkah mudah.

Pertama adalah konsumsi makanan berkalsium dan vitamin D dalam jumlah yang memadai. Bila asupan dari makanan kurang mencukupi, ada baiknya Anda mengonsumsi suplemen yang berisi cukup kalsium dan vitamin D.

Langkah kedua adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Berolahragalah yang teratur untuk mempertahankan berat badan. Ketiga, stop merokok dan mengonsumsi alkohol. Yang terakhir sesekali lakukan tes kepadatan tulang untuk mengecek apakah kondisi tulang Anda masih bagus.
Baca juga :
https://vinadanvani.wordpress.com/2008/08/27/1001-manfaat-susu-kedelai/
https://vinadanvani.wordpress.com/2008/07/13/gizi-dan-manfaat-susu-kedelai/
https://vinadanvani.wordpress.com/2008/06/07/keunggulan-dan-manfaat-kandungan-susu-bubuk-kedelai-melilea/
https://vinadanvani.wordpress.com/2008/05/03/manfaat-lain-susu-kedelai-atasi-keluhan-menopause/

Satu Tanggapan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s