TIPS MENJAGA KESEHATAAN

  1. Cuci tangan sebelum makan
  2. Jangan semua makanan disantap, perhatikan kebersihannnya
  3. Istirahat yang cukup
  4. Tidak merokok
  5. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak
  6. Perbanyak minum air putih dan sayur-sayuran, empat sehat lima sempurna
  7. Olahraga selama 30 menit setiap hari, seperti, aerobik, jalan, sepeda, senam, tenis, bulutangkis
  8. Istirahat cukup. Tidur 6-8 jam per hari. Setelah bekerja atau berfikir berat, sebaiknya istirahat 30-60 menit
  9. Bagi yang berusia di atas 35 tahun. Sebaiknya kurangi lemak, garam, minum air putih yang cukup 2-3 liter per hari
  10. Jaga berat badan yang ideal
  11. Hindari Stres
  12. Lapangkan dada, berpikir positif, nikmati pekerjaan, jangan mengejar sesuatu secara berlebihan, bila tegang lakukan olahraga ringan,lakukan yoga, dzikir. Sisihkanlah waktu untuk hobi anda, dan mendalami ajaran agama.

Baca juga:

Satu Tanggapan

  1. apakah susu mililea ini dapat menurunkan kolesterol mengurangi kegemukan dan mengobati eksim menahun?

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s