PENYAKIT osteoporosis terus mengancam. Sedikitnya 10 juta orang terancam pengeroposan tulang (osteoporosis). Ngerinya lagi, dari jumlah tersebut, 80 persen adalah perempuan. Tak heran bila banyak perempuan memasukkan kesehatan tulang dalam 10 besar hal yang mesti mendapat perhatian. National Osteoporosis Foundation mengatakan bahwa untuk merawat tulang ada lima langkah mudah.
Pertama adalah konsumsi makanan berkalsium dan vitamin D dalam jumlah yang memadai. Bila asupan dari makanan kurang mencukupi, ada baiknya Anda mengonsumsi suplemen yang berisi cukup kalsium dan vitamin D.
Langkah kedua adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Berolahragalah yang teratur untuk mempertahankan berat badan. Ketiga, stop merokok dan mengonsumsi alkohol. Yang terakhir sesekali lakukan tes kepadatan tulang untuk mengecek apakah kondisi tulang Anda masih bagus.
Baca juga :
http://vinadanvani.wordpress.com/2008/08/27/1001-manfaat-susu-kedelai/
http://vinadanvani.wordpress.com/2008/07/13/gizi-dan-manfaat-susu-kedelai/
http://vinadanvani.wordpress.com/2008/06/07/keunggulan-dan-manfaat-kandungan-susu-bubuk-kedelai-melilea/
http://vinadanvani.wordpress.com/2008/05/03/manfaat-lain-susu-kedelai-atasi-keluhan-menopause/
DIarsipkan di bawah: Susu Soya Melilea
thanks